Vuoden 2026 kattavin hyvinvointikalenteri on pian täällä!
Kehoosio
Paljon enemmän kuin pelkkä seinäkalenteri
Päivittäiset reseptit ja valmiit kauppalistat
Hyvinvointikalenteri sisältää vuoden jokaiselle päivälle ruokareseptin sekä arkea helpottavat valmiit viikoittaiset kauppalistat. Reseptit ovat vähähiilihydraattista tavallista arkiruokaa.
Liikkuvuusharjoitteet
Kalenteri sisältää lisäksi päivittäiset liikkuvuusharjoitteet, jotka auttavat kehoasi pysymään auki, tasapainottavat hermostoasia ja auttavat ehkäisemään lihasjumeja sekä hermosärkyä.
Mielentyökalut
Mielentyökalupakkiin kalenteri tuo erilaisia vinkkejä ja ideoita siihen, kuinka pystyt pysähtymään ja rauhoittuman omien ajatuksien äärelle. Nämä harjoitteet ovat oivallisia esimerkiksi päivän aloitukseen positiivisella mielellä tai päivän päätteeksi hiljentymiseen ennen nukkumaan menoa.
Miten tämä kaikki mahtuu seinäkalenteriin?
QR-koodeilla lisää sisältöä
Kehoosio - hyvinvointikalenteriin on liitetty jokaisen viikon perään ylimääräinen viikkoruutu, joka sisältää QR-koodin. Tämän koodin pystyt lukemaan puhelimesi kameralla ja näin sinut ohjataan suoraan suojatulle nettisivulle, josta löydät viikon jokaiselle päivälle ruokareseptin, koko viikon valmiin kauppalistan sekä liikkuvuusharjoitteet. Lisäksi sivulla on mielentyökalupakki, josta löydät joka viikko uusia vinkkejä oman mielen hyvinvoinnin edistämiseen.
​
​
Tarinamme
Vuonna 2023 tapahtui pysäyttävä käänne. Vesa, sarjayrittäjä ja elinikäinen liikunnan ystävä, huomasi kehonsa antavan periksi. Nuoresta asti yrittäjänä toiminut Vesa oli tottunut pitämään huolta kunnostaan: päivittäiset juoksulenkit, lihaskuntotreenit ja meditaatio kuuluivat hänen arkeensa tiiviisti – vaikka kalenteri olisi ollut täynnä.
Kaikki muuttui yhdestä väärässä asennossa tehdystä nostosta. Alaselkä petti, ja seurauksena oli puolentoista vuoden kivulias jakso kahden selkäleikkauksen saattelemana. Toipuminen ei ollut vain fyysinen haaste, vaan vaati myös uudenlaista ajattelua – ja uudenlaista suhdetta omaan kehoon.
​
Sairasloman aikana Vesa havahtui siihen, miten huonosti kehonhuolto oli mahtunut kiireiseen elämään. Liikkuvuus, palautuminen ja ennakoiva kehonhuolto olivat jääneet suorittamisen varjoon. Toipumisen myötä liikkuvuusharjoitteet ja oman kehon kuunteleminen nousivat arjen peruspilareiksi.
​
Samalla keittiössä kuului tuttu huokaus: "Mitä me tänään laitettaisiin ruuaksi? Ei jaksaisi aina näitä samoja ruokia". Vesan vaimo Paula pohti päivittäin kauppalistaa – aivan kuten Vesa pohti, miten saada keho tuntumaan taas omalta. Nämä arjen toistuvat kysymykset ja tarpeet alkoivat muotoutua ideaksi, jonka tarkoitus oli helpottaa hyvinvoinnin tukemista kiireisen arjen keskellä – käytännöllisesti ja kokonaisvaltaisesti.
​
Tästä oivalluksesta syntyi Kehoosio – hyvinvointikalenteri, joka yhdistää liikkuvuuden, mielen rauhoittamisen ja ruokasuunnittelun yhdeksi arkea helpottavaksi kokonaisuudeksi. Se on syntynyt aidosta tarpeesta ja halusta voida paremmin – ja nyt se on täällä auttamassa myös sinua pitämään huolta kehostasi ja mielestäsi.
​
Koska kun keho voi hyvin, kaikki muukin tuntuu mahdolliselta.
