Artikkelit
Tälle sivulle olemme koonneet erilaisia artikkeleita liittyen kehon ja mielen hyvinvointiin. Artikkelit toimivat lyhyinä helposti ymmärrettävinä tietoiskuina, jotka auttavat hahmottamaan mielen ja kehomme keskeisiä toimintoja sekä niiden häiriötiloja.
Vagushermo on kehon sisäinen rauhoittaja, joka auttaa palautumaan stressistä, parantaa unta ja tukee ruoansulatusta. Sen toimintaa voi vahvistaa yksinkertaisin keinoin – hengittämällä syvään, altistumalla kylmälle ja liikkumalla lempeästi. Tutustu, miten pienet arjen teot voivat aktivoida tämän hyvinvoinnin kannalta tärkeän hermon.
Kipeä polvi ei tarkoita liikkumisen loppua, vaan uutta alkua kehon kuuntelulle ja palautumiselle. Oikeilla harjoitteilla ja rauhallisella etenemisellä polven voi vahvistaa turvallisesti takaisin toimintakuntoon. Kehoosion hyvinvointikalenteri auttaa seuraamaan edistymistä ja muistuttaa, että säännöllisyys ja maltillisuus ovat parasta lääkettä kuntoutuksessa.
Ruokasuunnittelu on helppo ja tehokas keino hallita ruokamenoja, vähentää stressiä ja lisätä hyvinvointia. Kun ateriat miettii etukäteen ja ostokset tekee suunnitelmallisesti, säästö syntyy kuin huomaamatta. Pienillä arjen teoilla voit keventää sekä lompakkoa että mieltä – Kehoosion hyvinvointikalenteri auttaa pitämään rytmin ja inspiraation yllä viikko toisensa jälkeen.
Nestetasapaino vaikuttaa kaikkeen: vireystilaan, palautumiseen, ihon hyvinvointiin ja keskittymiskykyyn. Riittävä juominen ei kuitenkaan tarkoita vain vesipullon mukana kantamista, vaan kehon kokonaisvaltaista kuuntelua. Kehoosion hyvinvointikalenteri auttaa muistuttaa nesteytyksestä ja juomatauosta – pienillä teoilla voit vaikuttaa merkittävästi jaksamiseesi.
Ryhti vaikuttaa niin hengitykseen, kipuihin, vireystilaan kuin kehon kokonaisvaltaiseen toimintaan. Kun asento on tasapainossa, keho jaksaa paremmin ja mielikin virkistyy. Kehoosion hyvinvointikalenteri auttaa havainnoimaan päivän ryhtitekijöitä, muistuttaa mikrotauoista ja ohjaa kohti kevyempää ja luonnollisempaa kehon kannattelua.
Trauma voi jäädä kehoon elämään pitkään alkuperäisen tapahtuman jälkeen. Se näkyy jännityksenä, huolena, levottomuutena tai vaikeutena olla läsnä. Käsittely alkaa turvallisuuden rakentamisesta ja etenee vähitellen kohti parempaa itseymmärrystä ja rauhallisempaa hermostoa. Kehoosion hyvinvointikalenteri auttaa seuraamaan, millaiset tilanteet tuovat turvaa ja mitkä hetket keventävät oloa arjen keskellä.
